家长必看

别让“隐形杀手”

偷走孩子的健康未来

脊柱侧弯已成青少年健康“头号隐形杀手”，我国青少年脊柱侧弯患者超500万，且以每年30万的速度递增，成为继近视、肥胖后的第三大健康问题。

脊柱侧弯的“伪装术”：这些信号千万别忽视！ 

双肩不平、骨盆倾斜、腰线不对称、后背一侧隆起（剃刀背）。

家长自查：

让孩子暴露背部，观察肩膀左右有无高低，两侧肩胛骨是否对称，两侧背部及腰部是否对称，脊柱是否在同一直线上。

中医解密：

脊柱侧弯为何偏爱青少年？

中医认为，脊柱侧弯与“肝肾不足、气血失衡”密切相关：

先天不足：

肾精亏虚导致骨骼发育异常，易受外界不良姿势影响。

后天失调

青春期生长激素旺盛，肌肉力量不足，久坐、单肩背包等习惯加剧失衡。

脏腑关联：

肝主筋、脾主肌肉、肾主骨，三脏功能失调则筋骨失养，脊柱易偏歪。

中医“治未病”：

从根源调理，让脊柱回归平衡

中医认为，脊柱侧弯与“肝肾不足、气血失衡”密切相关：

1

正骨与推拿

手法矫正：通过旋转法、提胸过伸法调整椎体旋转，松解肌肉痉挛，恢复脊柱序列。  

施罗斯疗法+中医推拿：德国体操训练结合中医经络按摩，提升康复效率，尤其适合Cobb角10°-40°的青少年。

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2

针灸与艾灸

穴位选择：夹脊穴、膀胱经、肾俞穴，调节气血，缓解疼痛。

3

刮痧与走罐

刮痧针对背部经络进行疏通，缓解局部瘀滞。走罐疗法沿脊柱两侧移动，进一步强化通经活络的效果，适用于伴有肌肉僵硬或疼痛的患者。

4

中药内服与外敷

肝肾不足：杜仲、骨碎补补肾填精；气血瘀滞：桃仁、红花活血化瘀；脾胃虚弱：四君子汤健脾益气。

5

功法调养

八段锦：增强核心肌群，改善呼吸与体态。

强筋健脊操：每日10分钟，针对性强健背部肌肉。

家长与青少年必重视：

预防胜于治疗！

1

姿势管理

避免久坐、单肩背包，选择双肩包；写字时脊柱直立，书本与眼睛平视。

2

运动选择

推荐运动：游泳（蛙泳、蝶泳）、吊单杠、平板支撑，强化背部肌肉。  

禁忌运动：举重、单侧发力运动（如网球）。

3

日常调护

睡眠：睡硬板床，枕头高度适中；饮食：多摄入牛奶、鱼类补钙，搭配维生素D促进吸收。

4

心理支持

鼓励孩子参与集体活动，避免因体态问题自卑，必要时寻求心理咨询。

脊柱侧弯并非“不治之症”，中医“治未病”理念结合现代康复技术，可有效控制病情。家长需提高警惕，定期筛查，早期干预；青少年应重视体态管理，用科学运动守护健康。让我们携手，为孩子筑起脊柱健康的防线！

微信号丨杭州市针灸推拿学会

图文丨孙素素

审核丨周宇韬、屈庆